WPC białko

[...] chyba dziś tak na rozluźnienie p******nę sobie whisky+cola+cytrynka do tego dobre jedzonko i pójdę wcześniej spać... panowię pytanie jedno do was : jak zrobić płatki owisane aby było w miare dobre do spożycia rano :) :> mam już zmiksowane w młynku do kawy 500g płatków i mam też normlane :) oraz jakie białko na rano ? może zwyczajne WPC?

"Białko: Jako uzupełnienie diety Prolongatum jest dobre, ale odrazu po treningu już nie koniecznie, tutaj wybrałbym izolat lub wpc. Co za roznica? - zadna. Prolo bedzie ok." Właśnie różnica jest w tym, że po treningu potrzebujemy proteiny jak najszybciej w dużej dawce, a nie powoli uwalniane.

Właśnie różnica jest w tym, że po treningu potrzebujemy proteiny jak najszybciej w dużej dawce, a nie powoli uwalniane. A na noc jemy kazeine, prawda? To powiem Ci, ze to zadna roznica. TO bialko i tak ma w wiekszosci WPC

Tydzień 7/15 podsumowanie: Dieta BTW/kcal (średnio dziennie) = 192-273-59 / 3461 Trening = 2x bieganie, 3x siłowy, 2 dni wolne Suplementacja = wpc, bcaa, omega 3, witaminy i minerały, kreatyna Waga = 106,0 kg Inne = waga 0,5 kg w górę w porównaniu do tygodnia szóstego, chociaż w pasie tego nie odczuwam. Znów trochę poszalałem z jedzeniem w [...]

[...] białe i czarne. Dużo ziemniaków, mało owsa i ryżu. Dożo tłustych mięs jak - żeberka, golonka, schab i tłuste ryby. Jeśli bilans BWT wypada słabo to uzupełnienie Białko WPC, Banany, Oliwa z oliwek. Oczywiście witaminy multi rano, E+Selen na noc i około 400 mg witaminy C dziennie w dawkach dzielonych. Posiłki 5x dziennie. Kolagen 5g na noc. [...]

[...] tylko co ? soja ? 19:00 Trening Aeroby/Basen/Atlas Kolacja (20:00) omlet z białek ubitych na sztywną pianę + surówka z warzyw z ryż z mlekiem przed samym snem: Ostrowie WPC 80 + 1/2 szkl. Wody + tran (10g) i witaminy (Maxivit) + magnez + cynk Tak mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej. moje zapotrzebowanie na kcal waha się w granicach 2700 - [...]

Od dziś koniec IFa więc wrzucam rozpiske co i jak będę robił do końca tego tygodnia+ następny tydzień. Dieta: 1800 kcal - 160 białko, 45 tłuszcze reszta węgle Trening: poniedziałek: * na czczo:brzuch, 30 minut rowerek stacjonarny * po 2 posiłku: crossfit 5 serii po 10 powtórzeń - martwy na prostych nogach, zarzut, przysiad przedni, wyciskanie nad [...]

co do odżywek i ich składu..... 1 kg białka w handlu detalicznym <wpc>: 26 zł; biała roślinne jeszcze tańsze maltodektryna, dekstroza...kilka złotych za 1 kg. zakladam iż firma biorąca kilka ton białka, maltodekstryn, nawet więcej będzie miała zdecydowanie taniej, dla założenia przyjmę: ok.20 zł za 1kg białka <wg mnie w rzeczywistości [...]

[...] treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, rower, siatkówka, koszykówka, piłka ręczna... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, skośna, sztanga, sztangielki... Dieta : Jedzenie z przewagą białka. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko WPC 80 Łowickie

[...] warunkach - polecam czy warto przez 5 dni ? odpowiedz jak czesto - zalezy jesli jestem po dluzszym okresie ciezkich treningow nawet 5 dni BEZ - moze zdzialac cuda dla regeneracji - choc bialko bym wzial z soba - folia WPC 100% latwo zmiesci jesli trening masz hmm bez planu (lub dopiero sie rozkrecasz w nim) wtedy trening w polu jest przydatny

było po taniemu i u jednego gościa to brałem wpc jakbym miał lepsze białko to bym je pił jak wodę już raz tak było

WPC OSTROWII to bialko a XXL, 737, SOLID i MAGNUM to gainery

ryz brazowy/kasza itp 30g 3x jajka 300g mleko 250g Ostrowia wpc 80 35g oliwa z oliwek 10g MOŻESZ WARZYWA DORZUCIĆ posilek 2 i 3 chleb slonecznikowy 80g piers z indyka 80g CHLEB WYWAL DAJ TŁUSZCZE I WARZYWA posilek 4 piers/ryba/wolowina 150g ryz/kasza itp 40g RYŻ BRĄZOWY MOŻE BYĆ trening Ostrowia po 35g PO CO TO ? ORGANIZM WYKORZYSTA TO JAKO [...]

[...] / Makrea - Warzywa 4. Przedtreningowy: - Makaron pełnoziarnisty - Chuda wołowina (- Warzywa - Olej lniany)* TRENING 5. Kolacja: - Ryż brązowy - Owoce - Jogurt naturalny - WPC Kilka Pytań 1.czy ta dieta pasuje pod trening na godzinę 19:00 2.czy zamiast ryby w posiłku IV może być pierś z kurczaka 3.jak mam zmienić tą dietę gdy trening mam o [...]

przez te 1,5roku wzięłem kreatyne+dekstroze z treca, mass xxl ze 2kg chyba, nitrobolon, kreatyna olimp 300caps, i białko te tanie wpc 80, teraz zamówiłem z allegro Trenadrol żeby sprawdzić co to jest:D i czekam na przesyłkę

Nani, a dlaczego nie białko po treningu? bo tego nie kumam w ogóle? I carbo jednak bym się pozbył. Przy redukcji potrzebujesz więcej białka po treningu. Ja teraz robię sobie stak z WPC+łyżeczka miodu (tylko po to by insulinę wyrzucić) i 10ml tranu.

1. Pierwszy posiłek - płatki owsiane z mlekiem + 2-3 jajka + oliwa z oliwek OK dodaj jednak troszkę rodzynek czy innych owoców 2. Drugi (ten posiłek wypada mi w szkole i mimo, że czytałem podwieszony temat to nie do końca wiem co tu jeść) - mogą być 2 jajka na twardo + pełnoziarnista bułka z twarogiem + owoc i jakieś orzechy? dawaj pieczywo [...]

[...] Oliwa z oliwek 20g /37-23-24/ ŁĄCZNIE: 300g /37-23-24/ j/w urozamicaj! POSIŁEK BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU /B-T-W/ Wafle ryżowe SONKO 50g /4-1-40/ BIAŁKO Ostrowia WPC 80 30g /24-2-2/ POSIŁEK POTRENINGOWY /B-T-W/ Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g /32-2-0/ Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 100g /3-0-4/ Ryż brązowy [...]

Noo myslalem o tym wlasnie... mysle ze to wykonalne A moze jakies białko doradzicie? Np. WPC Ostrovia?

bialko jezeli tanie to ostrowia wpc a drozsze to typu matrix, sp 80,